失眠的因素和哪些因素有关

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　　失眠是一种许多见的病症，特别在当今社会中，失眠的病发的几率很高，且对人的危害愈来愈大。那么，导致人们失眠的因素有哪些?青岛失眠抑郁恢复中心的医师提示，失眠的因素和人们的压力大、精神原因、欠好的习气等有关。下面为您讲解下，失眠的因素和哪些因素有关?

　　失眠的因素和哪些因素有关?

　　1、心里因素，比如心情严重不安，心境抑郁，过度兴奋、生气生气等能引起失眠。有学者研究出现，在300例失眠患者中，其中85%的人是因为心里因素导致的。忧郁症、神经衰弱、精神分裂症的患者大多失眠。心里因素对失眠有着重要的影响，反过来失眠又影响到人的心理。失眠使人精神缺乏，精神萎靡，留心力不会集，心情低沉，使人烦躁、严重、易发脾气，下降人的学习功率与工作功率。长时间失眠大约使人的感觉才能下降，记忆力减退，思想的灵活性减低，核算才能下降，还促进人的心情现状发生一些更正。失眠对人的心理影响程度不仅决定于失眠的长短和凶猛的程度，并且在非常大的程度上决定于失眠患者的心理现状和对失眠的认识态度。有人虽患有凶猛的失眠，精神现状仍很正常;但有人即便偶然失眠，也是叫苦连天，心情一泻千里，严重影响工作与学习。消除对失眠的恐惧感，对梦有精确的知道，考究睡前心理卫生是预防与治疗失眠的重要心理条件。

　　在很多的因素之中，最为要害的是心理、精神原因，它约占慢性失眠患者的对折。短时间失眠，常是因环境应激事情诱发，而假如这种应激慢慢衰退，就便可恢复睡觉;而长时间失眠者，忧虑是失眠的最常见的抱病原因。

　　2、环境的原因。噪音或光照搅扰睡觉，高温或严寒影响睡觉，卧具不适如过硬或许被褥过厚或过薄都影响睡觉。转换睡觉环境，同睡失眠的原因和哪些因素有关者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡觉。

　　3、药物引起。咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，累及酒精和胃口抑制剂等都是经常失眠的因素。这类失眠称为反跳性失眠。

　　4、欠好的习气，熬夜、不规则的工作等致使失眠的产生。有熬夜习气的人容易早上起床精神不济，连带影响白日上班的功率失落。除此，经常失眠的因素还包含公司不规则的加班型态，必须连日不眠不休工作。

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失眠的因素和哪些因素有关

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