导致失眠的常见病因有什么

来源：青岛安宁医院发表时间：2018-01-30 11:00:52

　　失眠是我们生活中经常会遇到的问题，长时间失眠会对身体产生严重的危害。失眠的症状主要有入睡困难、睡眠不足、睡后易醒、醒后很难入睡等等。虽然失眠在我们生活中已经很多见了，但是大部分人对失眠的了解还很少。那么，导致失眠的常见病因有什么?

　　1、不健康的睡眠习惯：睡前若是饮食过量，也可诱发失眠。此外，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。所以说睡觉前应该尽可能的避免喝大量咖啡、茶叶或抽烟，以免破坏了睡眠节律。

　　2、睡眠环境差：客观环境的变化可导致失眠，因为要求个体在睡觉时间仍需保持必要警觉性，如作息时间不规律、旅行时差改变等都可招致失眠;如果卧室的有较强的光线或噪音，也会引起失眠。研究表明，较强的光线会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期，容易促使改变睡眠节律周期。而噪音则会增加唤醒水平。

　　3、身体疾病：身体病痛困扰也是导致失眠的主要因素。如高血压、高血脂、癌症、外伤、风湿病等等都会导致身体处于不舒服的状态，进而导致失眠问题。

　　4、精神刺激：内心因素是引起失眠的一常见因素，许多心理应激刺激，难以避免地产生心理压力，然后导致失眠。必须申明的是，不管是正面或负面的，有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

　　以上几种是导致失眠的常见原因。短期失眠对人体的影响有限，但是长期失眠会给我们的身体健康带来严重的危害。所以患有长期失眠的患者应及时进行调节自身和治疗。