治疗失眠最佳措施

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　　治疗失眠最佳措施治疗失眠最佳办法？如今社会工作压力愈加大、竞争强，越来对多的人患有失眠的症状，失眠症对患者的危害是特别大，不只会感染患者的正常生活还会感染患者的工作。那么，治疗失眠最佳办法有哪些？

　　青岛安宁医院医师讲解，治疗失眠症最佳办法如下几点：

　　1、睡觉诱导。倾听平平而有节律的音响，音乐催眠音带，有助患者睡觉，还行此树立诱导睡觉的条件反射。(治疗失眠最佳措施)

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　　2、适宜的睡姿。睡觉姿态当然以舒适为宜，且会因人而异。但睡觉以侧卧为佳，这种睡觉姿态有利于全身放松，睡得甜美治疗失眠最佳办法。

　　3、患者上床后，仰卧闭目，患者左掌掩左耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。患者停下弹击后，头渐渐靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，患者便会很快入眠了。

　　4、睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究出现，能增多患者身体胰岛素的排泄，增多氨酸进去脑细胞，促进患者脑排泄睡觉的血清素；一起牛奶中含有微量吗啡款式物质，然后促进患者安稳入眠。

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